Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Книга представляет собой подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам освободиться от тревожности и негативного мышления. Методики позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии помогут вам обрести спокойствие и начать получать больше радости от жизни. В книге вы найдете советы по справлению со стрессом, упражнения для уверенности в себе и секреты нахождения личного пути к счастью и умиротворению. Эта книга не просто научит вас перестать волноваться, она поможет вам управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы ваша жизнь стала более радостной, гармоничной и безмятежной. Формат PDF A4 с удержанием издательского дизайна дает возможность удобно изучать материалы и применять их в повседневной жизни. Не откладывайте свое благополучие на потом, начните сегодня изменения к лучшему!