Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

"Освободите ум от навязчивых мыслей" - книга, которая поможет вам избавиться от повторяющихся негативных мыслей и компульсивных действий. Авторы этой работы, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, предлагают свои уникальные методики и стратегии, основанные на многолетнем опыте работы в области психотерапии. Они объясняют, как применить когнитивно-поведенческую терапию и диалектическую поведенческую терапию для борьбы с навязчивыми мыслями и устранения порочного круга отрицательных эмоций. Эта книга не только расскажет вам о причинах возникновения обсессивно-компульсивного расстройства, но и подскажет эффективные методы решения этой проблемы. Путешествие к освобождению ума от навязчивых мыслей начинается с понимания себя, своих эмоций и принятия того, что негативные мысли - это лишь часть нашего внутреннего мира. Эта уникальная книга представлена в удобном формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном, что позволит вам быстро и легко погрузиться в мир методов, которые помогут вам освободить свой ум от навязчивых мыслей и привести его к состоянию гармонии и покоя.