"Освободите ум от навязчивых мыслей" - книга, которая поможет вам избавиться от повторяющихся негативных мыслей и компульсивных действий. Авторы этой работы, Джон Хершфилд и Блейз Агирре, предлагают свои уникальные методики и стратегии, основанные на многолетнем опыте работы в области психотерапии. Они объясняют, как применить когнитивно-поведенческую терапию и диалектическую поведенческую терапию для борьбы с навязчивыми мыслями и устранения порочного круга отрицательных эмоций.
Эта книга не только расскажет вам о причинах возникновения обсессивно-компульсивного расстройства, но и подскажет эффективные методы решения этой проблемы.
