Мегасила икроножных мышц голени

Книга предупреждает о возможной опасности для здоровья и жизни читателей при выполнении силовых упражнений, изложенных в ней. Автор несет ответственность за игнорирование этого предупреждения. Вводная часть книги цитирует главу 79 Дао де дзин и посвящена популяризации профилактического силового тренинга, который помимо улучшения физических показателей и набора мышечной массы, также служит профилактикой заболеваний позвоночника. Методики, изложенные в книге, основаны на эффекте вертикальной разгрузки позвоночника и использовании разновекторной работы сил. Это способствует вытяжке спины и профилактике заболеваний. Альтернативные методики силового тренинга, которые основаны на эффекте сжатия спины, могут привести к деформации и различным заболеваниям позвоночника. Автору также не безразлично здоровье миллионов людей, которые могут получить негативные последствия из-за незнания.