Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Эта удивительная книга предназначена для тех, кто сомневается в своих способностях, не видит результатов своих усилий и ощущает отсутствие признания. Психолог Эми Тран создала эту книгу, чтобы помочь людям с низкой самооценкой, которые страдают от тревожности, самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Она призывает своих читателей не бояться саморефлексии, избавиться от негативных привычек и приобрести полезные навыки. В книге вы узнаете о таких психологических процессах, как автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, и о том, как они формируются и влияют на наше сознание и поведение. Помимо теоретических знаний, Эми Тран предлагает практические техники и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и справиться с трудными ситуациями. Эта книга не заменит психотерапию, но она может стать полезным инструментом для восстановления душевного здоровья. Описанные здесь теории и методы преодоления стресса помогут вам отслеживать и корректировать свои мысли и чувства. Они позволят вам лучше понимать себя и применять научно обоснованные стратегии, чтобы улучшить свое эмоциональное и психологическое состояние. Автор обещает поддерживать вас на каждом шагу вашего пути. Уникальная инфографика в книге поможет вам лучше ориентироваться в сложных понятиях и ситуациях. Практические задания, которые предлагаются в книге, помогут вам записать свои мысли и чувства и лучше разобраться в них. Но помните, что каждый человек уникален, и то, что сработало для кого-то еще, не обязательно будет работать для вас. Однако автор уверена, что эта книга поможет вам почувствовать облегчение независимо от выбранного вами пути. Эта книга рекомендуется для людей с низкой самооценкой, страдающих от тревожности, самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Она поможет вам осознать, что настоящее – это единственная реальность, с которой вы имеете дело, и научит любить и принимать себя.