Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

В описании книги «Дыхание и медитация осознанности», известный специалист по самосовершенствованию, доктор Марио Алонсо Пуиг, преподносит свою глубокую экспертизу в области медитации осознанности. Автор проповедует практику концентрации внимания на истинном видении вещей. В этой книге основа научных исследований сочетается с практическими советами, позволяющими читателям овладеть медитативными техниками и найти внутреннюю гармонию. Сохранение спокойствия в бурных временах, полное погружение в настоящий момент и восприятие действительности в ее поистине специфическом аспекте – книга «Дыхание и медитация осознанности» дает возможность всем этому научиться. Она станет своего рода путеводителем к тому, чтобы видеть окружающее без привязки к предрассудкам и суждениям. Медитация осознанности, рекомендуемая автором, способна внести свою лепту в наше здоровье, позволяет нам преодолеть стресс, тревогу и депрессию, а также стимулирует поток креативности. Книга становится инструментом, открывающим дверь к самопознанию и личностному росту. В ее страницах вы найдете ключи к гармонии, спокойствию и внутренней радости.