Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

В книге "Забыть о катастрофах: путь к мирному мышлению" автор Грэм Дэйви погружается в исследования, посвященные феномену катастрофического мышления. Испытывая ежедневную тягу к задаванию себе вопроса "А что, если...?", Вы оказываетесь в ловушке своих собственных мыслей. Волнение внутри вас растет неуклонно, лишив вас способности контролировать свои эмоции и успокаивать тревогу. С каждой минутой будущее становится все более мрачным. Если эта ситуация вам знакома, то эта книга точно для вас. Помогая читателю преодолеть круговорот постоянных беспокойных мыслей, автор Грэм Дэйви, сам переживший бесконечные сомнения и панические атаки в прошлом, рассказывает о своих многолетних исследованиях на эту тему. В своей книге он уверенно утверждает, что избавиться от катастрофического мышления намного проще, чем мы себе представляем. Путем использования когнитивно-поведенческой терапии можно преодолеть эту заученную реакцию. Книга предоставляет как теоретическую, так и практическую информацию, помогающую избавиться от навязчивых мыслей и прокручивания страшных сценариев. Ее основной целью является помощь людям жить в покое и спокойствии, забыв о панических атаках и находя внутреннее умиротворение. Преставленный в формате PDF A4, книга содержит издательский макет, который гарантирует удобство чтения и использования материала. Прочитав "Забыть о катастрофах: путь к мирному мышлению", вы откроете для себя новый путь к осознанности, спокойствию и счастью, освободившись от бремени навязчивых мыслей и тревоги.