Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

Каждый новый день приносит с собой неожиданные испытания и трудности, которые мы не всегда готовы преодолеть. Однако, с помощью практики осознанности, можно научиться справляться с ними без излишних усилий. Доктор Рональд Сигел, известный психотерапевт и эксперт по осознанности, предлагает эффективные стратегии, которые могут быть использованы в любой ситуации - будь то поездка на работу, прогулка с собакой или мытье посуды. В своей книге, доктор Сигел предлагает гибкие и пошаговые планы действий, которые помогут вам стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни. Вы научитесь справляться с трудными эмоциями, такими как гнев и печаль, углубить свои отношения с партнером и ощущать себя отдохнувшими даже после насыщенного дня. Но эта книга не только о повседневной жизни - она также поможет вам обуздать нездоровые привычки, найти облегчение от тревоги и депрессии. Неважно, сколько времени вы готовы уделить этим стратегиям, они не требуют специальной подготовки или больших затрат времени. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня, и вы увидите, как все различные аспекты вашей жизни начнут сходиться на место. Предлагаемый вами издательский макет в формате PDF A4 позволит вам просто и удобно ознакомиться с этими стратегиями. Откройте новые возможности для себя уже сейчас.