Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире

Аннотация книги: "Внимание настоящему: Как развить осознанность и изменить свою жизнь Автор, с опытом в области осознанности, делится своими знаниями и навыками, чтобы помочь читателям развить свою осознанность и преобразить свою жизнь. Книга представляет собой комплексный подход к осознанности и предлагает практические упражнения, которые можно вводить в повседневную жизнь. Осознанность - это инструмент для преодоления стресса и достижения внутренней гармонии. Важно обратить внимание на текущий момент и принять его таким, какой он есть. Автор предлагает различные способы развивать осознанность, включая медитацию, йогу и дыхательную гимнастику, а также простые действия, такие как прогулки на свежем воздухе и чтение книг о саморазвитии. Книга состоит из 10 глав, каждая из которых содержит минимальное количество теоретической информации и практические упражнения. Рекомендуется читать по одной главе в неделю и вводить практику в свой ежедневный режим. Такой подход поможет читателям достичь максимального эффекта и углубить свои практические навыки. "Внимание настоящему" - это не просто книга для прочтения, а практический руководство для изменения своей жизни. Используйте осознанность для достижения счастья и полноты жизни. Читайте, практикуйте и будьте присутственны в моменте". С любовью и уважением, Автор