Аннотация книги:
"Внимание настоящему: Как развить осознанность и изменить свою жизнь
Автор, с опытом в области осознанности, делится своими знаниями и навыками, чтобы помочь читателям развить свою осознанность и преобразить свою жизнь. Книга представляет собой комплексный подход к осознанности и предлагает практические упражнения, которые можно вводить в повседневную жизнь.
Осознанность - это инструмент для преодоления стресса и достижения внутренней гармонии. Важно обратить внимание на текущий момент и принять его таким, какой он есть. Автор предлагает различные способы развивать осознанность, включая медитацию, йогу и дыхательную гимнастику, а также простые действия, такие как прогулки на свежем воздухе и чтение книг о саморазвитии.
Книга состоит из 10 глав, каждая из которых содержит минимальное количество теоретической информации и практические упражнения.
