Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности

Книга "Переход от тягот к жизни: искусство самопомощи" – это уникальное пособие, созданное экспертами в области психологии, Стивеном Хайесом и Спенсером Смитом. В книге рассматриваются эмоциональные проблемы, тревожные состояния и травматический опыт, которые являются неотъемлемой частью нашей жизни. Авторы показывают, что такие состояния – это нормальное явление, и у каждого из нас есть внутренняя сила и мужество, чтобы преодолеть негативные мысли и перейти к полноценной и счастливой жизни. Основываясь на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), авторы предлагают практические рекомендации и упражнения, которые помогут перестроить сознание и новым взглядом взглянуть на происходящие внутри нас эмоциональные переживания. Книга поможет избавиться от навязчивых и негативных мыслей, которые мешают нам жить полной и насыщенной жизнью, и увидеть мир с ясностью и воодушевлением. "Переход от тягот к жизни: искусство самопомощи" доступна в формате PDF A4, в котором сохранен издательский макет книги. Это позволяет читателю получить максимальную наглядность и удобство при изучении материала. Книга станет незаменимым ресурсом для всех, кто желает изменить свою жизнь к лучшему и научиться принимать и ответственно относиться к своим эмоциям и мыслям. В ней вы найдете практические инструменты для преодоления своих внутренних барьеров и достижения своих целей.