Книга "Переход от тягот к жизни: искусство самопомощи" – это уникальное пособие, созданное экспертами в области психологии, Стивеном Хайесом и Спенсером Смитом. В книге рассматриваются эмоциональные проблемы, тревожные состояния и травматический опыт, которые являются неотъемлемой частью нашей жизни. Авторы показывают, что такие состояния – это нормальное явление, и у каждого из нас есть внутренняя сила и мужество, чтобы преодолеть негативные мысли и перейти к полноценной и счастливой жизни.
Основываясь на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), авторы предлагают практические рекомендации и упражнения, которые помогут перестроить сознание и новым взглядом взглянуть на происходящие внутри нас эмоциональные переживания.
