Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Многие из нас сталкиваются с повышенным уровнем стресса, тревоги и негативных эмоций, которые только усугубляются вследствие последствий пандемии и политических потрясений. Однако, есть надежда на изменение ситуации благодаря методике, разработанной Марком Брэкеттом, директором-основателем известного Йельского центра эмоционального интеллекта. В своей книге, Брэкетт предлагает читателям уникальный подход к пониманию, выражению и регулированию эмоций. Он объединил свои двадцать пять лет исследований и опыт работы, чтобы создать систему RULER - революционный инструмент, способный помочь как взрослым, так и детям научиться жить в гармонии с собственными эмоциями. Эта книга дает нам надежду на более счастливое будущее, где эмоциональный кризис станет прошлым и где каждый сможет развить свой эмоциональный интеллект. Автор вносит свою лепту в улучшение эмоционального состояния общества, демонстрируя, что развитый эмоциональный интеллект - это не просто преимущество, но и ключ к успеху во всех сферах жизни. Стресс и негативные эмоции больше не будут властвовать над нами, благодаря методике, описанной в этой книге. Читатели смогут узнать, как понять свои эмоции, найти способ выразить их и научиться регулировать их в любых ситуациях. Это превосходное руководство для достижения психологического благополучия и успеха в жизни.