Многие из нас сталкиваются с повышенным уровнем стресса, тревоги и негативных эмоций, которые только усугубляются вследствие последствий пандемии и политических потрясений. Однако, есть надежда на изменение ситуации благодаря методике, разработанной Марком Брэкеттом, директором-основателем известного Йельского центра эмоционального интеллекта.
В своей книге, Брэкетт предлагает читателям уникальный подход к пониманию, выражению и регулированию эмоций. Он объединил свои двадцать пять лет исследований и опыт работы, чтобы создать систему RULER - революционный инструмент, способный помочь как взрослым, так и детям научиться жить в гармонии с собственными эмоциями.
Эта книга дает нам надежду на более счастливое будущее, где эмоциональный кризис станет прошлым и где каждый сможет развить свой эмоциональный интеллект.
