Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни

Книга "Светлый путь пробуждения" представляет собой руководство для тех, кто стремится обрести внутренний покой и гармонию. Автор разделяет свое уникальное понимание и опыт трех этапов практики медитации, которые позволят читателю открыть в себе новые горизонты осознанности. Первый этап - это обсервация дыхания, способность быть в настоящем моменте и осознавать каждый вдох и выдох. Автор мастерски рассказывает о различных техниках и подходах к дыханию, которые помогут читателю углубить свою медитативную практику. Второй этап предлагает читателю созерцание своего опыта в целом с использованием дыхания в качестве точки опоры. Автор вдохновляет на то, чтобы проникнуться осознанностью в каждом моменте жизни, обратить внимание на свои мысли, эмоции и физические ощущения. И, наконец, третий этап - неизбирательное сознавание, при котором присутствие в настоящем становится естественным и свободным от прикрепления к объектам. Автор помогает читателю развить способность безоценочного восприятия мира и самого себя. Книга "Светлый путь пробуждения" не только предлагает глубокие наставления по формальной практике медитации, но и важные уроки о применении осознанности в повседневной жизни и отношениях. Автор делится своими воспоминаниями о знаковых встречах с великими учителями, которые пролили свет на его путь просветления. Это ясное и практичное руководство поможет читателю обрести умиротворение и научиться находить радость в настоящем моменте. Книга доступна в формате PDF A4 и включает оригинальный издательский макет, который создает уютную атмосферу и способствует погружению в мир медитации.