Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

В книге "Ледяные воды: исцеляющая сила контакта с природой" датский специалист по зимнему плаванию рассказывает о простом способе поддержания активности и жизнерадостности в зимний период. Автор основывается на множестве научных исследований и приносит важные выводы о пользе контакта с холодной водой. Взаимодействие с ледяными водоемами позволяет не только ощутить себя ближе к природе, но и укрепить душевное равновесие. Процесс зимнего погружения активизирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, действуя как тренировка для организма. Кроме того, контакт с холодной водой способствует снижению жировых отложений и обучению иммунитета бороться с различными инфекционными заболеваниями. Впервые на русском языке представлена данная книга, где автор подробно описывает результаты своих научных исследований, а также рекомендации по обеспечению безопасности при зимних купаниях. Откройте для себя новый подход к укреплению организма и эмоционального благополучия весьма необычным способом – погружением в ледяные воды. Будьте готовы обрести новые ощущения и одновременно заботиться о своем здоровье.