Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

Книга «Освободи себя от тревоги и беспокойства: научись быть счастливым» — это незаменимое руководство для подростков, жизнь которых разрушается под ударом постоянного тревожного напряжения. Она позволит молодым людям освоить эффективные навыки, способные помочь им справиться с волнением и восстановить радость и здоровье в своей жизни. В мире, полном учебы, социальных сетей и поддержания дружеских отношений, у наших подростков сейчас немало дел. Однако этот невероятный нагрузочный поток может стать причиной тревоги и беспокойства. Но избегание сложных ситуаций никогда не являлось решением, исключительно полноценное проживание жизни может привести к счастью и успеху. В книге рассмотренные техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности, представляют собой надежные инструменты, способные помочь в борьбе с тревогой, стрессом и волнением. Простые упражнения, которые предлагаются внутри, изменят тревожные мысли, поведение и физические реакции, позволяя подросткам освоить необходимые навыки в решении различных жизненных проблем. В книге также включены более 30 практических стратегий для управления тревогой и эмоциями, такими как гнев и печаль, а также упражнения осознанности, позволяющие справиться с тревогой в режиме реального времени путем визуализаций, дыхательных практик, медитации и других методов. Книга также содержит тесты для оценки текущего состояния и выявления причин тревоги. «Освободи себя от тревоги и беспокойства» является важным материалом для подростков, стремящихся справиться с тревогой и стрессом, и также является отличным подспорьем для родителей и педагогов, желающих помочь своим детям в борьбе с повышенной тревожностью. Эта книга заслуженно занимает второе место в категории «Психическое здоровье подростков» на ведущей онлайн-площадке Amazon. Не упустите шанс познакомиться с ней и узнать свои собственные пути к счастью и гармонии.