Ключевые идеи книги: Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг

«Осознай и преодолей» - эта книга открывает новые горизонты к решению проблем тревожности, страха и беспокойства. Авторы, Мэтью Маккей, Марта Дэвис и Патрик Фэннинг, предлагают читателям самое ценное из своей глубокой экспертизы в области когнитивно-поведенческой терапии. Иногда, у вас может появиться удивительная идея, но смущение и неуверенность останавливают вас от ее реализации. В этой книге, вы найдете шаг за шагом инструкции, которые помогут вам изменить свое отношение к мыслям и чувствам, препятствующим вашему развитию. Они поделятся ценными кейсами и примерами, которые помогут вам не только почувствовать уверенность, но и преодолеть себя в стрессовых ситуациях. «Осознай и преодолей» - это ваш гид, который позволит вам освободиться от тревоги и страха, освоить эффективные методы управления своими эмоциями и добиться успеха в достижении ваших целей. Даже если у вас кажется, что у вас нет ни времени, ни сил на это, эта книга поможет вам точно выстроить свой путь к лучшей версии себя. Оптимальный издательский дизайн и доступный формат PDF A4 позволят вам комфортно погрузиться в мир знаний и навыков, предложенных в этой книге. Не упустите возможность - начните изменять свою жизнь уже сегодня!