Йога по звездам. Практики и медитации

Книга "Упражнения зодиакальной йоги" автора Джилли Шипвей представляет собой непривычный, но увлекательный путеводитель в мир йоги, основанный на зодиакальных знаках. В первой части книги автор обрисовывает философию этой уникальной йогической практики, а также дает ряд общих рекомендаций по ее построению - от разминки до расслабления. Вторая часть включает двенадцать глав, посвященных асанам, вдохновленным каждым из зодиакальных знаков. В практике каждого знака Джилли Шипвей помогает вам раскрыть качества, с которыми вы можете подружиться и использовать в своей жизни. Каждая глава предлагает комплекс упражнений, включает мотивирующие фразы - аффирмации, которые помогут вам в настройке на практику. Благодаря этой книге вы сможете наслаждаться медитацией, визуализацией, дыхательными упражнениями и техниками релаксации, которые помогут вам достичь гармонии и равновесия. Кроме того, каждая глава содержит вопросы для размышления, которые можно задать себе перед занятиями йогой, перед сном или в любое другое удобное для вас время. Необходимо отметить, что хотя главы связаны с определенными месяцами года, вы можете обращаться к ним в любое время, достичь своих целей и изменить свою жизнь. Иллюстрации в этой книге выполнены в яркой и забавной скетчевой манере. Они не только помогут вам правильно выполнять асаны, но и поднимут ваше настроение, сделают практику приятной и увлекательной. Следуя советам Джилли Шипвей и ее уникальному подходу к йоге, вы откроете в себе новые возможности и достигнете душевного равновесия. Эта книга станет вашим надежным помощником и наставником на пути к гармонии и благополучию.