Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Обнаружив все более нарастающую спешку и перегрузку в жизни, мы часто ощущаем, как наше душевное равновесие начинает подводить нас. Кажется, что мы решаем одну проблему, а новая уже поджидает нас за углом. С каждым днем стресс накапливается все больше, и мы чувствуем, что контроль над собственной жизнью слишком далеко от нас. В свете этого неудивительно, что Всемирная организация здравоохранения объявила стресс "эпидемией XXI века". Но наш автор, доктор Ранган Чаттерджи, который также является ведущим подкаста о здоровье в Европе и выступал на платформе TED, полон решимости изменить эту ситуацию. Он обнаружил секрет, который поможет нам эффективно управлять нашим растущим напряжением и вернуть спокойствие. В своей захватывающей книге доктор Чаттерджи разглашает нам полезные инструменты, которые помогут нам не только справляться с трудными ситуациями, но и восстанавливать наше душевное равновесие. Оказывается, наша способность адекватно реагировать на стрессовые ситуации зависит не только от нашей природной устойчивости к стрессу, но и от множества конкретных факторов, включая продукты, действия, мысли и упражнения. Например, некоторые фрукты и рыба могут оказывать благотворное влияние на наше настроение и душевное состояние. После прочтения этой книги, вы получите не только полный набор полезных инструментов, но и создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия, делая себя почти непобедимыми перед волнами стресса, которые нападают на нас каждый день. Это ваша возможность взять свою жизнь в свои руки и обрести мир и гармонию, которых вы так долго искали.