Герокинезиология. Наука об активном долголетии

Эта книга является исчерпывающим руководством в области герокинезиологии - научной дисциплины, посвященной активному и долголетнему образу жизни. Внутри ее страниц многочисленные теоретические и практические аспекты данной науки, исследуя идеи, принципы и методы физической активности для пожилых людей. Книга освещает не только персональные и социальные аспекты поощрения физической активности пожилых людей, но и организационные аспекты создания и реализации подходящих программ. Более того, она предлагает диагностические и оценочные процедуры, предназначенные для индивидуального подбора упражнений, соответствующих потребностям занимающихся. Внутри книги вы найдете комплексы упражнений, направленных на укрепление различных физических качеств, таких как сила мышц, гибкость, ловкость, равновесие и другие. Это позволит читателям пожилого возраста сохранить и поддерживать свое физическое и психическое здоровье, обеспечивая активную и полноценную жизнь на много лет. Написанная в доступном и понятном стиле, эта книга будет полезна всем, кому интересно изучение теоретических аспектов герокинезиологии: от исследователей и специалистов в этой области до организаторов и инструкторов программ физической активности. Более того, она станет ценным ресурсом для самых пожилых читателей, которые стремятся сохранить и улучшить свое физическое и психическое здоровье, чтобы оставаться активными и уверенными в свое будущее. Книгу можно приобрести в формате PDF A4, с сохранением всех издательских макетов, для максимального комфорта при чтении и изучении материала.