Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Книга, которая изменит ваши представления о формировании новых привычек. Нередко мы отказываемся от идеи изменить свою жизнь, опираясь на неудавшиеся попытки в прошлом. Но автор этой книги, признанный врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон, готова изменить ваш взгляд на эту тему. Она предлагает простой, но эффективный подход: развивайте привычки постепенно, по одной за месяц. Всего лишь год, который пройдет незаметно, и вы обретете новый образ жизни, полный возможностей и радости. Дженнифер Эштон детально описывает свой личный опыт в формировании каждой привычки, приводит научные доказательства и дает ценные рекомендации. Она демонстрирует, что секрет успеха кроется не в привычке самой по себе, а в нашей способности полюбить и заботиться о себе. Автор подчеркивает, что каждый из нас заслуживает здоровья, счастья и улучшения настроения. Эта книга заинтересует всех, кто желает улучшить свое самочувствие, достичь гармонии и стать более счастливым. Она наполнена полезными рекомендациями, понятными объяснениями и принципами, которые помогут вам преодолеть трудности и достичь своих целей. Впервые на русском языке, это издание представляет уникальную возможность познакомиться с идеями и методами, которые могут стать ключом к вашему счастливому и осознанному образу жизни.