Книга, которая изменит ваши представления о формировании новых привычек. Нередко мы отказываемся от идеи изменить свою жизнь, опираясь на неудавшиеся попытки в прошлом. Но автор этой книги, признанный врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон, готова изменить ваш взгляд на эту тему.
Она предлагает простой, но эффективный подход: развивайте привычки постепенно, по одной за месяц. Всего лишь год, который пройдет незаметно, и вы обретете новый образ жизни, полный возможностей и радости.
Дженнифер Эштон детально описывает свой личный опыт в формировании каждой привычки, приводит научные доказательства и дает ценные рекомендации.
