Обнули тревогу за 10 дней

Встреча со стрессом и беспокойством в нашей жизни неизбежна. Отчаяние перед важными событиями, безудержная тревога во время разговора с высшим начальством или страх, скрутившийся у вас внутри, когда вы идете одни по улице после наступления темноты. Книга от опытного психолога Юлии Дердо поможет вам научиться обращаться со своими тревожными ситуациями, превратив их в полезные помощники, а не врагов. Вы научитесь направлять энергию, которую производит ваша тревога, в позитивное русло, предотвращая тем самым потопление в этом беспокойстве. Эта книга предлагает вам десятидневное терапевтическое путешествие, на котором вы будете погружены в доступную теорию, осуществлять практические задания и заниматься медитацией. Обратившись к содержанию этой книги и выполнив конкретные шаги, вы сможете расширить свой эмоциональный интеллект и достичь внутреннего равновесия. Вместо того чтобы укрываться от ваших страхов или тревоги, вы научитесь распознавать эти чувства, принимать их, переживать и найти источники роста и развития внутри себя. Ваша жизнь станет более уверенной, эмоционально устойчивой и наполненной гармонией. Книга поможет вам открыть новые горизонты и завоевать внутренний мир, который будет вам опорой и помощником в любой тревожной ситуации.