Встреча со стрессом и беспокойством в нашей жизни неизбежна. Отчаяние перед важными событиями, безудержная тревога во время разговора с высшим начальством или страх, скрутившийся у вас внутри, когда вы идете одни по улице после наступления темноты. Книга от опытного психолога Юлии Дердо поможет вам научиться обращаться со своими тревожными ситуациями, превратив их в полезные помощники, а не врагов. Вы научитесь направлять энергию, которую производит ваша тревога, в позитивное русло, предотвращая тем самым потопление в этом беспокойстве.
Эта книга предлагает вам десятидневное терапевтическое путешествие, на котором вы будете погружены в доступную теорию, осуществлять практические задания и заниматься медитацией.
