Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство

Аннотация: В этой книге вы найдете подробную информацию о различных нарушениях сна и их причинах, а также о методах борьбы с этими проблемами. Независимо от того, страдаете ли вы от инсомнии, гиперсомнии или других видов нарушений сна, автор предлагает практические советы и стратегии, чтобы помочь вам достичь достаточного отдыха и вернуться к бодрой и энергичной жизни. Вы узнаете о различных медикаментозных и немедикаментозных подходах к лечению нарушений сна, а также о важности физической активности и психологического расслабления. Независимо от того, насколько длительной и сложной является ваша бессонница, эта книга предлагает надежду и практические рекомендации, чтобы помочь вам найти долгожданный сон и восстановить свою жизнь.