![Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство](/uploads/covers/7b/7b80cc9992a67fa374dada1ed831c789748b6dda.jpg)
Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
Автор: Ирина Ревякина
Жанр: Состояния и явления психики, Здоровье
Аннотация:
В этой книге вы найдете подробную информацию о различных нарушениях сна и их причинах, а также о методах борьбы с этими проблемами. Независимо от того, страдаете ли вы от инсомнии, гиперсомнии или других видов нарушений сна, автор предлагает практические советы и стратегии, чтобы помочь вам достичь достаточного отдыха и вернуться к бодрой и энергичной жизни. Вы узнаете о различных медикаментозных и немедикаментозных подходах к лечению нарушений сна, а также о важности физической активности и психологического расслабления. Независимо от того, насколько длительной и сложной является ваша бессонница, эта книга предлагает надежду и практические рекомендации, чтобы помочь вам найти долгожданный сон и восстановить свою жизнь.
Скачать fb2 Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство
Другие книги автора Ирина Ревякина
- Психология счастливых отношений - Ирина Ревякина
- Как выбрать партнера, не ошибиться и построить крепкие отношения? Краткое руководство - Ирина Ревякина
- Техники семейного консультирования. Методика «Скульптура отношений». Практическое руководство - Ирина Ревякина
- Особенности личностного самоопределения подростков с делинквентным поведением - Ирина Ревякина
- Депрессия. Руководство по выживанию - Ирина Ревякина
- Невроз, тревога, паника. Как избавиться? Краткое руководство - Ирина Ревякина
Похожие книги
- Взрослые игры эгоистов - Евгения Солодовникова
- Стили или Мысли 5 - Г Д
- Терапия неисправимой - Анна Гельман
- Janet - Сарвар Ганижонов
- Жить, чтобы казаться - Яна Радкова
- Не готова в 30 - Катя Майорова
- Летун - Олег Быстров
- Високосный дневник - Элла Леус
- Сюрприз для демона. Новое пособие ведьмы - Марина Павельева
- Личная эффективность руководителя - Юрий Самолов