Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Этот исчерпывающий пособие содержит всю необходимую информацию о правильном питании для спортсменов, участвующих в соревнованиях, требующих выносливости. Автор охватывает широкий спектр тем в своей книге, включая общие принципы диеты, необходимые микро- и макроэлементы, а также рассматривает особенности питания в различных видах спорта, таких как триатлон, циклические виды, марафонский бег и плавание. Он также обращает внимание на специализированное питание для разных категорий спортсменов, таких как молодые и возрастные, беременные, диабетики и вегетарианцы. Книга содержит приложения с гликемическим индексом продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендациями по потреблению, а также обзор спортивного питания. Она предназначена для всех, кто занимается видами спорта, требующими выносливости, будь то аматоры или профессионалы. Кроме того, она будет интересна тренерам и спортивным врачам, которые хотят расширить свои знания в этой области. Появление этой книги на русском языке является еще одним значимым вкладом в развитие спортивного питания и позволяет русскоязычной аудитории получить доступ к важной информации и рекомендациям от авторитетного специалиста.