Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя

В основе данной книги лежит изучение и анализ последних научных достижений, сделанных в области здоровья. Отмечается ее доступность и простота изложения фундаментальных принципов, которые влияют на состояние нашего организма. Автор предлагает читателям практические рекомендации по улучшению качества питания, физической активности, управлению стрессом и достижению нормального сна. В книге также представлен обзор новых препаратов, которые могут замедлить процесс старения, и детально рассмотрены ключевые параметры для самостоятельного контроля состояния здоровья. Основная особенность этого издания заключается в тщательном изучении актуальной научной литературы, которая основана на надежных исследованиях. Весь материал освещает важность правильного подхода к здоровью и предлагает конкретные рекомендации для его поддержания.