В данной книге автор, кандидат педагогических наук Владислав Германович Козьменко, представляет свои исследования и обсуждает результаты по теме "Что делать, чтобы бежать быстрее?". Центральным понятием является понятие эффективности, определенное как снижение закисления при выполнении двигательных задач. Автор объясняет, что механика не способна предоставить решение, так как в биомеханике эта пропорциональность нарушается. Он опирается на исследования Арчибалда Вивиена Хилла, которые показали, что мощность мышечных сокращений имеет коэффициенты, что позволяет мышце генерировать мощность при снижении скорости.
