В книге "Упражнения для счастливого мозга" автор Ваутер де Йонг устанавливает ключевую идею, что истинное счастье заключается не во внешних достижениях, а в гармонии с самим собой. Автор, являющийся специалистом по майндфулнессу, предлагает читателям изучить практики, которые помогут им найти внутреннее спокойствие и создать баланс в различных сферах и моментах жизни – будь то радостные, грустные или просто обыденные ситуации.
Книга представляет собой 12-недельный программу тренировок, каждая из которых направлена на развитие четырех основных составляющих "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм.
