В книге "Основы здорового образа жизни" д-р Марки, исследователь в области психологии питания, развенчивает миф о необходимости диет и ограничений для достижения физической формы. Она утверждает, что эти методы являются малоэффективными и иногда опасными. Однако, автор призывает не поддаваться на развлекательные модные тенденции и вместо этого руководствоваться научно подтвержденными фактами и здравым смыслом.
В книге вы найдете множество полезных советов о том, как поддерживать здоровый образ жизни и добиться долголетия и счастливой старости. Автор предлагает наладить режим питания, физических тренировок и сна, а также приводит научные данные, подтверждающие эффективность этих практик.
Одним из основных принципов, выдвигаемых д-р Марки, является любовь к себе и принятие своего тела.
