В данной книге предлагается уникальный подход к борьбе с социофобией и различными тревожными расстройствами. Основанная на научных данных и многолетнем опыте, работа предлагает читателям набор эффективных упражнений, направленных на осознанное преодоление сложных эмоциональных состояний, включая панические атаки. Основная идея заключается в том, что только комплексное решение позволит не только справиться с конкретными страхами, но и кардинально изменить качество жизни в целом.
Авторы делятся практическими рекомендациями и методами, которые помогут трансформировать страх в уверенность, а тревогу — в внутренний покой.
