Аннотация книги:
"Возвращение в настоящее: преодоление тревоги и страха"
В нашем суетливом мире мы все испытываем тревогу и страх. Но почему они так сильны и как с ними справиться? В этой книге автор рассматривает функцию страха, его проявления и методы преодоления.
Через анализ реальных случаев и научных исследований, мы узнаем об источниках тревоги и страха, связанных с прошлыми событиями или будущими переживаниями. Автор предлагает нам простые и эффективные техники, с помощью которых можно вернуть сознание в настоящее и преодолеть эти негативные эмоции.
Техника "Где я сейчас?" станет нашим проводником в мире здесь и сейчас.
