Бесплатно скачать книги автора Полина Мирошникова в формате fb2, либо читать онлайн

Перед вами уникальное руководство, которое раскрывает множество полезных советов и рекомендаций по улучшению качества сна, а также обеспечению здорового и активного образа жизни. Внимательно изучив различные аспекты, затрагивающие наш сон, включая влияние окружающей среды, особенности повседневных привычек и образа жизни, автор излагает нам свое видение и предлагает широкий спектр методов и стратегий, позволяющих каждому читателю обрести качественный сон. Автор основывает свои рекомендации на научных исследованиях и фактах, делая их еще более значимыми и достоверными. Подкрепленные надежными источниками, предлагаемые им идеи помогут создать идеальные условия для сна и установить ежедневный режим, способствующий полноценному отдыху.

Новое произведение литературы – результат всеобъемлющего анализа последствий недосыпания на различные стороны нашей жизни. Основываясь на надлежащих научных исследованиях, данная книга проникает в глубину исследования, чтобы раскрыть воздействие недостатка сна на наше физическое здоровье, психологическое благополучие, когнитивные функции, а также общую жизненную активность. От проблем с концентрацией и памятью до повышенного риска заболеваний, автор выстраивает далеко идущие выводы о деградации, вызванной недостатком сна, и предлагает практические стратегии для разработки здоровых сновидческих привычек.

"Секреты бодрого пробуждения: научный подход" - это книга, которая ответит на множество вопросов, связанных с утренними рутинами. Если вы хотите узнать, почему кофе не всегда помогает проснуться или какие последствия может иметь принятие важных решений сразу после пробуждения, то эта книга для вас. Автор подробно рассматривает процессы, происходящие в мозге в первые полчаса после сна, и дает рекомендации, как бодрее начать свой день. Обнаруживая причины вялости после пробуждения, вы сможете найти способы борьбы с этим явлением и оценить, что может предложить современная наука в этом вопросе. Подготовьтесь к пробуждению по-научному и сделайте свои утра более эффективными и продуктивными.

Книга рассказывает о группе молодых людей, чьи жизни наполнены разными оттенками и оттенками, словно картина, созданная художником-виртуозом. Они как звёзды, светящие во мраке, и как радуга, переливающаяся красками под весенним дождём. Однако не все из них несут свет и радость - некоторые притягивают мрак и тревогу своим присутствием. Их молодость напоминает магический калейдоскоп, который приглашает читателя заглянуть поближе и узнать их истории, переживания и секреты. Встречайте персонажей, чьи жизни невероятно насыщены и загадочны, как самое яркое и фантастическое произведение искусства.

В книге «Психология нарциссизма: как избавиться от разрушительных отношений» детально анализируется феномен нарциссического абьюза — опасного типа манипулятивного поведения, основанного на желаниях и потребностях лишь одной личности. Автор, опытный психолог, погружается в мир нарциссического поведения, предлагая читателям не только теоретические аспекты, но и практические советы по распознаванию таких псевдолюбовных связей. Открывая страницы этого издания, читатель узнает о стратегии манипуляции, используемой нарциссами, о механизмах эмоционального контроля и о том, как жертвы могут восстановить свою самооценку и уверенность в себе.