Бесплатно скачать книги автора Ольга Шестова в формате fb2, либо читать онлайн

"Долголетие - это новая реальность, где каждый год становится насыщеннее и радостнее. Однако, обеспечить себе счастливое старение может оказаться сложной задачей, особенно для тех, у кого здоровье не всегда на стороне. Чтобы сохранить его и вернуться к полноценной жизни, в любом возрасте, нужно принять свои меры. Исследователи уверены, что в ближайшем будущем мы сможем создать уникальное лекарство, способное не только предотвратить старение, но и отменить его вовсе. Однако, до тех самых сказочных времен нам понадобится вкладывать усилия и применять уже доказанные методы. Вся эта информация собрана в этой увлекательной книге.

В книге, представленной перед вами, вы найдете всесторонний гид к достижению красивого и здорового долголетия. Ответ на вопрос, стоит ли просто доживать долгие годы, несущие с собой болезни и зависимость, подразумевает только один ответ: нет. Мы все мечтаем о том, чтобы войти в зрелый возраст сильными, успешными и обладающими полной самостоятельностью. В этой книге вы найдете все, что нужно для достижения этой мечты. Автор предлагает изучить основные составляющие здорового долголетия: движение, питание, сон, управление стрессом, общение и юмор. Вместе с полезными советами вы также узнаете, как со временем меняются наши органы и что нужно обратить на это внимание в каждом конкретном возрасте.

Ольга Шестова, кандидат биологических наук, представляет свою новую книгу, которая представляет собой уникальный исследовательский документ вряд ли оставит читателей равнодушными. В ней автор исследует феномен пандемии, рассматривая не только влияние нашей жизни в период самоизоляции, но и его отражение на нашем психическом и физическом здоровье. С помощью глубоких аналитических наблюдений и непредвзятого подхода, Ольга Шестова рассказывает о том, как пандемия в корне изменила нашу жизнь. Она исследует воздействие нового мира на каждого из нас, подчеркивая важность понимания этих изменений для нашего физического и психического благополучия. Кроме того, автор затрагивает тему изменения наших взаимоотношений в социуме и эффекта, который карантин оказал на детей.