Перед вами уникальное пособие, которое поможет вам укрепить мышцы тазового дна прямо у себя дома. Внутри вы найдете подробные инструкции по выполнению специальных упражнений, а также важные советы, которые помогут вам достичь наилучших результатов. Книга представляет собой настоящий тренажер для вашего таза, занимаясь по этим урокам, вы сможете предотвратить или исправить такие проблемы, как недержание, опущение внутренних органов или диастаз. Всего в пособии представлено 15 разнообразных уроков, каждый из которых разработан с учетом особенностей ваших мышц и благодаря которым вы сможете значительно улучшить их тонус.
