Бесплатно скачать книги автора Ольга Дергачева в формате fb2, либо читать онлайн
В книге "Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга" автор Джон Арден предлагает новаторский подход к управлению стрессом и тревожными мыслями. В современной жизни стресс является неотъемлемой частью нашего существования, но что, если бы мы могли изменить свое отношение к этому явлению? Поставив на основу проведенные исследования и свой собственный клинический опыт, автор объясняет, как использовать силу нашего мозга для «перезаписи» нашей реакции на стресс и снижения уровня тревоги. Центральная фигура этой книги - амигдала, маленькая область головного мозга, которая отвечает за реакцию на опасность.
В книге, о которой идет речь, автор Крис Бэйли предлагает своим читателям уникальную возможность изучить проверенные временем идеи и методики личной эффективности. Честное и грандиозное исследование, проведенное автором в течение года, позволило ему разработать подробное руководство по запуску полной мощности жизни. Важно отметить, что Крис предлагает улучшать продуктивность, учитывая индивидуальные предпочтения и комфорт каждого читателя. Для этого необходимо вносить изменения в привычный образ жизни, однако автор уверяет, что это можно сделать постепенно и без стресса. Одной из главных идей, подчеркнутых в книге, является опровержение мифа о том, что продуктивность связана с максимальной занятостью.
В основе этой книги лежат идеи и техники, предназначенные для преодоления стресса, тревоги и депрессии без применения медикаментов и психоанализа. Автор книги, Давид Серван-Шрейбер, является известным нейробиологом и профессором клинической психиатрии, чье имя хорошо знакомо в научных кругах. Он подкрепляет свои идеи данными исследований и приводит примеры из практики. Вместе со своими коллегами из Питтсбургского университета (США) Серван-Шрейбер в течение пяти лет изучал методы облегчения депрессии, тревожных расстройств и стресса. Его методика основана на понимании функций организма человека. Писатель разъясняет работу нашего мозга и факторы, влияющие на различные реакции.
Аннотация: Книга "The Net and the Butterfly: The Art and Practice of Breakthrough Thinking" исследует метафору бабочек и сети, чтобы объяснить искусство и практику прорывного мышления. Авторы, опираясь на нейрофизиологические исследования, утверждают, что гениальные идеи доступны каждому человеку и выходят за рамки случайности. Они объясняют, что для активации сети пассивного режима работы мозга нужно повышать нейропластичность. Однако, мы сами создаем внутренних врагов, которые ограничивают нашу креативность и возникновение новых мыслей. Книга предлагает способы преодоления этих ограничений, подходящие для каждой уникальной личности, и призывает к бережному и уважительному отношению к себе, чтобы достичь личностного развития.
Магия мозга: погружение в тайны сознания и нейронаук Вы уже задумывались, как работает ваш мозг? Что определяет наши решения, мысли и эмоции? Все это и многое другое рассматривается в книге "8 вопросов к ученому: что мы знаем о нашем мозге" Татьяны Владимировны Черниговской. Автор, доктор филологических и биологических наук, профессор, предлагает читателям захватывающий обзор современных достижений в области нейронаук и исследования сознания. Вы узнаете о том, как мозг запоминает информацию, обрабатывает речь и формирует эмоции. А также о том, что научные достижения в области функциональной магниторезонансной томографии и позитронно-эмиссионной томографии не приблизили нас к пониманию природы сознания.
Аннотация книги может быть следующей: "Как управлять персоналом, чтобы побеждать даже в кризис: опыт мировых бизнес-лидеров" - книга, написанная Ричем Карлгаардом, известным бизнесменом и издателем Forbes. В книге автор обращается к опыту успешных компаний и делится техниками и стратегиями, которые помогли им оставаться на плаву во время экономических кризисов. Он подчеркивает важность нематериальных конкурентных преимуществ, таких как доверие, интеллект, командная работа и вдохновляющие истории о людях. Автор также рассказывает о том, как формировать надежную корпоративную культуру и как строить эффективные команды.
"Окройте перед собой все двери: Как стать харизматичным и покорить окружающих с легкостью Оливия Фокс Кабейн, тренер по лидерству и эксперт в области харизмы, утверждает, что харизма – не превратность судьбы, а научно оправданное искусство, которому можно обучиться. В своей книге, 'The Charisma Myth: How anyone can master the art and science of personal magnetism', она предлагает практический подход к развитию и совершенствованию харизмы. За основу своих исследований Оливия взяла социологические и психологические исследования, а также свой опыт работы в области лидерства и коучинга. Результатом стала методика тренировки, которая поможет вам обрести уверенность в себе, убедительность в общении и способность вдохновлять других своими идеями. Эта книга представляет собой комплексный тренинг, включающий 10 упражнений, которые вы можете начать выполнять прямо сейчас.
Книга "8 элементов отличной стратегии" предлагает новый взгляд на понятие стратегии в бизнес-среде. Автор, Ричард Румельт, бизнес-стратег с многолетним опытом и консультант крупных компаний, делится своими уникальными методами и инсайтами. В книге вы узнаете, что отличает хорошую стратегию от плохой, как провести диагностику ситуации и разработать стройную логическую структуру ядра стратегии. Кроме того, автор рассмотрит различные инструменты и подходы к разработке стратегии, помогая вам найти оптимальное решение для вашего бизнеса. Если вы хотите достичь успешных результатов и преуспеть на рынке, эта книга станет вашим надежным путеводителем в мире стратегического мышления и действий.
Аннотация: Книга "Body Clutter: Love Your Body, Love Yourself" предлагает практические советы от психотерапевтов Митча и Сьюзан Голант по уходу за близкими, страдающими от депрессии. Авторы освещают различие между временным падением настроения и настоящей депрессией, затрагивающей эмоции, чувства и мысли человека. Они также обсуждают причины депрессии, как генетические, так и психологические, а также связь депрессии с определенными заболеваниями. Книга предоставляет универсальные рекомендации по взаимодействию с депрессивными близкими и рассматривает специфические ситуации, связанные с этим расстройством.
Мастер-класс по успешному выступлению: советы куратора конференций TED В своей книге, Крис Андерсон, куратор и ведущий конференций TED, делится своими знаниями о том, как создать запоминающееся и эффективное выступление. Он рассказывает о том, что выступления в стиле TED Talks – это точные, увлекательные, короткие и неизменно интересные выступления, которые с вирусным эффектом распространяются по интернету. В книге автор предлагает полезные приемы и советы, чтобы помочь читателю выстроить свое идеальное вступление. Аннотация направлена на обращение к внутреннему потенциалу с каждого человека и подчеркивает, что для успешного выступления необходимо быть собой и использовать свои навыки общения, которые заложены в нас генетически.
Аннотация: Навязчивый поток дел и информации, невозможность остановить его, постоянное чувство, что неспособны справиться с обстоятельствами – звучит знакомо? В современном мире, где все движется стремительно и время становится все более дефицитным, хроническая нехватка времени может стать серьезной проблемой, приводящей к стрессу и выгоранию. Но есть решение! В книге "Три инструмента, которые помогут победить хроническую нехватку времени" вы найдете практические рекомендации и эффективные инструменты, которые помогут вам разгрести завалы, справиться с незавершенными задачами, сфокусироваться на важном и находить баланс между работой и личной жизнью.
Аннотация для книги "3 ошибки руководителя, из-за которых сотрудники работают спустя рукава: как выявить и исправить" Патрик Ленсиони, специалист по командостроению и управлению, исследует проблему неудовлетворенности сотрудников на работе. В своей новой книге он обращается к руководителям и предлагает решение трех основных ошибок, которые приводят к падению мотивации и эффективности сотрудников. Автор объясняет, что многие работники, хотя и выбрали свою профессию основываясь на интересах и склонностях, все равно ощущают неудовлетворенность и тоску от работы. Ленсиони выделяет три фактора, которые влияют на удовлетворенность работой: измеримость результатов, ощущение нужности и отсутствие обезличенности.
В книге "Теория игр. Стратегическое мышление в бизнесе и повседневной жизни" рассматривается фундаментальный аспект нашей жизни, который зачастую упускается из виду – игры. Авторы, состоящие из опытных экономистов и специалистов по стратегиям, представляют руководство, которое поможет вам разобраться в искусстве стратегического мышления и применить его на практике. Во всех сферах жизни, будь то работа, бизнес или общение с людьми, мы непрестанно принимаем решения, и эти решения ведут к результатам. В играх, как и в реальной жизни, расстановка фигур и выбор ходов существенно влияют на итоговый результат.
Книга «Сторителлинг. Как использовать силу историй» является настоящим путеводителем в мире эффективного влияния и коммуникации через использование историй. Автор, известная профессиональный сторителлер Аннет Симмонс, предлагает читателям полный набор идей, техник и ключевых цитат, помогающих создавать вдохновляющие истории. Книга не просто учит нас рассказывать истории, но и показывает их силу и влияние на наших слушателей. История охватывает и чувства, и опыт, оставляя при этом свободу для собственных размышлений. Она с легкостью передает идеи и информацию, которые могут быть утеряны в сухих сводках и цифрах. Концепция сторителлинга проникла в различные области, такие как маркетинг, продажи, психотерапия, HR и переговоры, из-за своей эффективности.
Уникальная литературная работа под названием "Преодолевая трудности: путь к осознанной жизни" является кратким и сжатым отражением книги "Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности". Предлагаемый авторами, Майком и Сарой Беннет, совет "Забей!" может стать неотъемлемым руководством в сложных ситуациях. Взглянув на название, мы можем подумать, что оно содержит некоторое пренебрежение или даже сарказм в адрес наших проблем. Однако, его истинный смысл, заключенный в подзаголовке, призывает нас жить с реалистичными ожиданиями, разумно оценивать свои возможности и преодолевать любые трудности.