Книга предлагает всеобъемлющий и систематический подход к обучению детей релаксации и саморегуляции, искренне стараясь помочь молодым людям стать эмоционально стабильными и спокойными. Она предлагает разные методы и техники, основанные на хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении и аутогенной тренировке. Подробно описывая каждый подход, автор дает возможность читателям освоить различные методы и выбрать тот, который лучше всего подходит их детям.
Особое внимание уделено тренировкам с помощью аутотренинговых сказок и историй, которые кажутся магическими приключениями, но в то же время целью их является развитие способности детей расслабляться и контролировать свои эмоции.
