Эта книга – всестороннее руководство по медитации, которое сочетает в себе древнюю мудрость буддизма и последние достижения в области нейробиологии. Автор, известный ученый и преподаватель, который сам практикует буддийскую медитацию уже более 40 лет, призван провести своего читателя через весь путь созерцания. Внутри этих страниц он предлагает детальное описание того, как устроен наш ум и методы работы с ним, основанные на научных исследованиях.
Книга "Свет ума" организована логично и удобно для восприятия. Все путь медитации разделен на десять четких ступеней, каждая из которых сопровождается подробными пояснениями и практическими упражнениями.
