Эта уникальная книга о медитации призвана развеять сомнения и облегчить понимание ее суть. Вместо запутанных мифов, здесь вы найдете простое и короткое руководство от известного доктора Джона Кабат-Зинна, ведущего специалиста в области майндфулнеса. В отличие от других медитационных книг, автор не стремится представить метод в теоретической форме, а предлагает конкретные практические инструкции.
Читатели смогут ознакомиться с майндфулнесом не только через слова на страницах, но и посредством видео-представления и 4 аудиомедитаций, доступных по qr-кодам. Эта инновационная возможность поможет вам погрузиться в практику майндфулнеса и почувствовать его эффекты на собственном опыте.
Открывая окно в осознанность, эта книга станет вашим надежным проводником в мире медитации и поможет вам обрести покой, равновесие и гармонию в суете современной жизни.
