Краткое введение. Майндфулнес – это… Интерактивная методичка

Эта уникальная книга о медитации призвана развеять сомнения и облегчить понимание ее суть. Вместо запутанных мифов, здесь вы найдете простое и короткое руководство от известного доктора Джона Кабат-Зинна, ведущего специалиста в области майндфулнеса. В отличие от других медитационных книг, автор не стремится представить метод в теоретической форме, а предлагает конкретные практические инструкции. Читатели смогут ознакомиться с майндфулнесом не только через слова на страницах, но и посредством видео-представления и 4 аудиомедитаций, доступных по qr-кодам. Эта инновационная возможность поможет вам погрузиться в практику майндфулнеса и почувствовать его эффекты на собственном опыте. Открывая окно в осознанность, эта книга станет вашим надежным проводником в мире медитации и поможет вам обрести покой, равновесие и гармонию в суете современной жизни. Насыщенная практичными советами и личными историями автора, она не только привнесет в вашу жизнь новые практики медитации, но и предложит уникальную возможность познать самого себя глубже. Начинающие и опытные практикующие найдут здесь много полезной информации и инструкций, чтобы внести майндфулнес в свою жизнь и наслаждаться его преимуществами каждый день.