В современном обществе все больше людей страдают от тревожных расстройств, которые нередко сопровождаются приступами паники. Отчаяние и беспокойство владеют ими, ограничивая их жизнь их полноценным проявлением в обществе. Однако, этой проблеме можно противостоять, воспользовавшись основной стратегией психологической работы над паническими атаками в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии.
Автор данного руководства внимательно исследовал механизмы возникновения и развития панических атак, и на основе своих научных открытий предлагает читателям эффективные методы преодоления этой проблемы. Он призывает людей, страдающих от панических атак, не поддаваться отчаянию, а вместо этого активно включиться в процесс самоисследования и психотерапевтической работы.
В книге подробно описываются основные практические техники когнитивно-поведенческой психотерапии, основанной на изменении негативных убеждений и мыслей, а также включающей в себя постепенное преодоление страхов и иных симптомов, связанных с паническими атаками.
