Эта книга является исчерпывающим руководством по медитации, позволяющим достичь устойчивого благополучия и настоящего счастья. Автор, зарекомендовавший себя как эксперт по практике осознанности, обращается как к начинающим медитирующим, так и к тем, кто уже обладает определенным опытом в этой области.
В основе этой книги лежит сочетание древней буддийской мудрости и современной психологии. Автор представляет 16 мощных медитационных техник, каждая из которых сопровождается подробными пошаговыми инструкциями и объяснениями. Эти практики позволяют каждому читателю развить глубокое понимание собственного ума и достичь внутренней гармонии.
Очень важно отметить, что это не просто книга об уходе от стресса или обретении покоя на несколько минут в день.
