Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Эта книга является исчерпывающим руководством по медитации, позволяющим достичь устойчивого благополучия и настоящего счастья. Автор, зарекомендовавший себя как эксперт по практике осознанности, обращается как к начинающим медитирующим, так и к тем, кто уже обладает определенным опытом в этой области. В основе этой книги лежит сочетание древней буддийской мудрости и современной психологии. Автор представляет 16 мощных медитационных техник, каждая из которых сопровождается подробными пошаговыми инструкциями и объяснениями. Эти практики позволяют каждому читателю развить глубокое понимание собственного ума и достичь внутренней гармонии. Очень важно отметить, что это не просто книга об уходе от стресса или обретении покоя на несколько минут в день. Ее основная цель – помочь нам обрести радикальное спокойствие внутри себя и научиться настоящему счастью, которое исходит из нашей внутренней сущности. Автор черпает вдохновение из своего личного опыта как буддийского монаха, а также из работы с практикующими в разных странах мира. Книга также содержит специально сохраненный издательский макет в формате PDF A4, что делает ее удобной и доступной для использования в любом месте и в любое время. Она достойна внимания как для начинающих, так и для опытных медитирующих, интересующихся глубинным пониманием и применением медитации для достижения настоящего счастья и спокойствия.