Аннотация:
В этой книге сертифицированный тренер по фитнесу и специалист по терапии движением Кристина Тикиджьян предлагает простую и эффективную пошаговую трансформацию образа жизни для обычного человека. Она объединила свои публикации в мини-книгу, которую предлагает бесплатно, чтобы помочь читателям достичь изменений и улучшить свое тело и самоощущение. В книге автор рассказывает о здоровом подходе к образу жизни, популяризирует фитнес как медицину и предлагает научно-доказательные методы тренировок и питания. Если вы никогда не уделяли внимания своему здоровью из-за занятости и отсутствия времени, эта книга поможет вам встать на путь к здоровому образу жизни без жестких диет и строгих ограничений.
