Ощущение беспричинного страха, бегущее сердце, недостаток воздуха, головокружение и ощущение потери контроля – такие симптомы могут вызывать панические атаки, когда они становятся регулярными, они серьезно мешают нормальной жизни. Причины тревожных состояний могут быть разными, но, как правило, все они связаны с непониманием и неправильной обработкой собственных эмоций. Вместо того чтобы полагаться на антидепрессанты и традиционные, неработающие методы лечения, есть возможность победить страх с помощью новых, передовых практик, основанных на последних исследованиях мозга. В этой книге в формате PDF A4 в полной сохранности издательского макета, вы найдете информацию о самых современных и эффективных упражнениях для работы с умом и эмоциями, которые помогут вам преодолеть страх и вести полноценную жизнь.
