В современном мире мышление играет неотъемлемую роль в нашей жизни, но что происходит, когда мысли начинают контролировать нас, ведя к серьезным проблемам и негативным последствиям? Карисса Густафсон, опытный клинический психолог, предлагает революционную 7-недельную программу, основанную на инновационной методике Терапии Принятия и Ответственности (ACT). В этой фундаментальной книге автор раскрывает концепцию АСТ-терапии и предлагает многочисленные практические упражнения, помогающие читателям изменить свою жизнь к лучшему.
Вкладывая в эту тетрадь глубину своих знаний и опыта, Густафсон предлагает ясное и лаконичное руководство по преодолению вредных ментальных ловушек, повышению самооценки и преодолению посттравматического синдрома.
