"Ключевые техники для развития эффективности и благополучия" - вот что предлагает вам Ирина Попова-Цветаева, известный эксперт в области коучинга и тренингов. В этой книге автор представляет свою уникальную методологию, проверенную на семинарах и программе развития бизнеса. Внутри вы найдете эффективные практики осознанности, которые помогут вам улучшить вашу повседневную жизнь, преодолеть усталость и добавить позитива в каждый день.
В книге также рассматривается влияние нейрофизиологии на ваше ресурсное состояние, а также предлагаются практические упражнения для саморегуляции на пяти уровнях осознанности: физическом, эмоциональном, мыслительном, действенном и в сфере ценностей.
