В этой книге, авторка Ева Холланд, рассказывает о своем личном путешествии к преодолению страха. Задаваясь вопросом, как изменить свое отношение к собственным фобиям, она глубоко изучила результаты последних исследований в области нейробиологии и обратилась к методам терапии, разработанным ведущими специалистами.
Она открыла для себя экспозиционную терапию, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, а также новейшие разработки доктора Мерел Киндт. Каждая новая методика, которую она испытывала, позволяла ей увидеть проблему со стороны и открывала новые пути для преодоления страха – даже если это не всегда приносило мгновенное облегчение.
В книге представлен доступный пересказ научных работ по теме страха, подробное описание процесса терапии и глубокий анализ ее эффективности.
