Бесплатно скачать книги автора Елена Толкач в формате fb2, либо читать онлайн

Книга "Дыхание для здоровья и стройности: Метод ElenaBodyFlex®" представляет новый подход к тренировкам, который требует всего 20 минут в день. Автор, Елена Толкач, тренер по дыхательной гимнастике, рассказывает о своем опыте работы с клиентами со всего мира и делится секретами и рекомендациями по применению метода ElenaBodyFlex®. В книге вы найдете подробную информацию о влиянии дыхательной гимнастики на мышцы, омолаживание, снятие стресса, а также инструкции по правильному дыханию. Кроме того, книга предлагает 14 уникальных упражнений на все проблемные зоны тела. Дополнительным бонусом являются фотографии-схемы всех упражнений.

В современном мире целлюлит стал настоящей головной болью для многих женщин. Эта проблема не выбирает ни возраст, ни вес - она охватывает всех, кто ее не ожидал. Как избавиться от этого угрозылого "соседа" с помощью дыхательной гимнастики? Французский тренер Елена Толкач раскрывает секреты успешного борьбы с целлюлитом в своей книге. Уникальный подход, описанный в этой книге, основан на здоровом образе жизни и потрясающей французской кухне. Каждая страница наполнена секретами питания по-французски, эффективных антицеллюлитных упражнений и других полезных навыков. Елена Толкач научит вас, как найти гармонию между правильным питанием и тренировками, чтобы добиться завидных результатов. Помимо описания эффективных методик и рецептов, книга погружает читателя в мир французской культуры и тайн красоты.

Новая книга "Дыхание силы: путь к физической гармонии и успеху" от автора Елены Толкач, опытного коуча бизнес-сферы и талантливого психотерапевта, представляет уникальную методику, разработанную ею самой, - ElenaBodyFlex®. Эта методика основывается на ее многолетнем профессиональном стаже, научных исследованиях и эффективных упражнениях, благодаря которым можно не только поддерживать физическую форму, но и создавать полезные привычки для достижения успеха. В этой книге Елена Толкач щедро делится своими знаниями и опытом для всех, кто стремится к физической гармонии и личностному росту. Она показывает, как правильное дыхание может стать сильным инструментом для расслабления, наполнения энергией и восстановления сил.